علاج الغازات وانتفاخ البطن، إن مشكلة غازات القولون وانتفاخ البطن من أكثر المشكلات التي يتعرض لها الأفراد بشكل عام وخاصة في شهر رمضان المبارك، والناتجة عن السلوكيات الغذائية الخاطئة والتي قد تؤدي للإصابة بالإمساك وعسر الهضم.
غازات البطن وانتفاخ القولون
إن إطلاق الغازات أو الريح هي عبارة عن عملية خروج الهواء من الجهاز الهضمي من خلال المستقيم ثم الشرج، وتتفاوت طبيعة رائحتها حسب المسبب، قد يصل معدل تمرير الريح والغازات إلى عشرين مرة تقريبًا، وفي حال عدم المقدرة على إطلاق الريح من المستقيم يتم إخراجها من الفم من خلال التجشؤ.
إقرأ أيضًا: نظافة المهبل وشد الترهل
آلام غازات البطن
قد تكون هذه الغازات خفيفة وبعضها مؤلم، وتختلف مسببات الغازات حسب سلوك الإنسان حيث أن بعض الأفراد يتعرض للإنتفاخ بعد تناول الطعام أو الشراب كما تسبب آلام شديدة في البطن وانتفاخ القولون.
ويذكر أن بعض الحالات التي يتكرر حدوث الغازات بشكل مستمر لديها قد تدل على وجود مشاكل خطيرة، لذلك يجب مراجعة الطبيب عندما تفوق الوضع الطبيعي واستفحال الألم، أو وجود أعراض أخرى مصاحبة للانتفاخ مثل فقدان الوزن والقيء والإسهال وحموضة المعدة.
إقرأ أيضًا: علاج نقص الحديد بالأعشاب
أسباب انتفاخ البطن
ومن أهم وأبرز الأسباب التي تؤدي إلى إطلاق الريح المزعج، ما يأتي:
- تناول الطعام بشكل سريع عند الإفطار وملء المعدة.
- وتناول وجبات مشبعة بالدهون والزيوت عند الإفطار والسحور.
- تناول الأغذية الغنية بالبهارات والملح فترة السحور والفطور.
- عدم مضغ الطعام والبلع السريع.
- تناول كمية من المعجنات فترة السحور.
- ابتلاع الهواء مما يؤدي لتجمع النيتروجين والأكسجين في جهازك الهضمي.
- كما أن عمليات الهضم تعمل على انتاج غاز الميثان والكربون والهيدروجين الناتج من بعض الأطعمة.
- ابتلاع الهواء من خلال مضغ العلكة.
- بلع الهواء أثناء ممارسة التدخين.
- سلوكيات خاطئة مثل مص الأشياء كالقلم أو طرف الملابس.
- وتناول البقوليات مثل الفاصولياء والحمص والعدس.
- تناول الملفوف أو الكرنب.
- وتناول البصل والثوم.
- تناول المشروبات الغازية بشكل كبير.
- وتناول منتجات الألبان والحليب.
- تناول الأغذية التي تحتوي على الفركتوز والسوربيتول، مثل عصير الفواكه الذي يستغرق مدة طويلة أثناء الهضم مما يسبب الروائح الكريهة المرتبطة بالغازات.
- وأخيرًا، أن إجراء العمليات والتعرض للتخدير قد يسبب تراكم الغازات.
إقرأ أيضًا: علاج دوالي الساقين الدليل الشامل
نصائح تساهم في علاج الغازات
ومن أهم الأمور الواجب اتباعها للتخلص من الغازات، ما يأتي:
- تناول الطعام على فترات وليس مرة واحدة.
- الابتعاد عن الأطعمة المقلية والغنية بالدهون.
- تناول الخضار والفواكه بين وجبة الإفطار والوجبات الأخرى.
- شرب كمية جيدة من الماء فترة الإفطار والسحور خاصة في رمضان.
- تحسين النظام الغذائي والابتعاد عن الأغذية التي تسبب الانتفاخات.
- استبدال الأغذية الغنية بالكربوهيدرات بأغذية تحتاج وقت هضم أقل مثل البطاطا والموز.
- مضغ الطعام بشكل جيد والابتعاد عن العلكة ومسببات بلع الهواء.
- ممارسة بعض التمارين الرياضية التي تساهم في التخلص من الغازات بشكل طبيعي.
- تناول بعض الأدوية مثل الفحم الذي يمتص الهواء من ممرات الجهاز الهضمي.
إقرأ أيضًا: فوائد حمض الفوليك للرجال
علاج الغازات وانتفاخ البطن بالأعشاب
هناك العديد من الوصفات المنزلية والأعشاب التي تساهم في طرد الغازات ومن أهمها ما يأتي:
- شرب منقوع الكراوية: وذلك من خلال سحق ما يقارب سبعة ملاعق من البذور ونقعها في نصف كوب من الماء وشربها بعد كل وجبة، وعظم تحليته بالسكر بل بالعسل.
- نقع ورق النعناع: وعدم غليه لمنع تطاير الزيوت الفعالة، وهو مشروب فعال ويساهم على طرد الغازات، وتحليته بالعسل بدلًا من السكر.
- مغلي اليانسون والبابونج: من أهم أعشاب طرد الغازات.
- مشروب الكركم: يساعد على طرد الغازات بشكل طبيعي.
- مغلي الشوْمر: يساهم بطرد الغازات فور استخدامه، نظرًا لوجود زيت الأنيثول الذي يساعد في تسريع عمليات الهضم ويقلل من تشنج المعدة.
- تناول مغلي الزنجبيل: أو قطع الزنجبيل بعد كل وجبة، ويساعد على إفراز اللعاب الذي يوفر الإنزيمات الهاضمة، ويقلل من غازات البطن.
- ملعقتين من القرفة المطحونة: مع كوب ماء مغلي يساعد على طرد الغازات.
- منقوع اليانسون: مع الماء المغلي يساعد على طرد الغازات.
إقرأ أيضًا: أسباب جفاف المهبل وعلاجه
إلى هنا، نكون قد وصلنا إلى نهاية طرحنا هذا حول علاج الغازات وانتفاخ البطن بالأعشاب، كما تحدثنا عن أبرز الأسباب التي تؤدي إلى النفخة وآلام القولون المزعجة.
بالإضافة إلى أهم النصائح والسلوكات للتقليل من الانتفاخ، وأبرز المنقوعات العشبية وكيفية تحضيرها لعلاج الغازات، وللحصول على المزيد من المعلومات الطبية وأشهى الوصفات الجديدة يرجى زيارة صفحتنا عبر الفيس بوك “من هنا“.
