علاج نقص الحديد بالأعشاب، اليوم أريد التحدث عن حالة صحية منتشرة جدًا وبشكل كبير في وقتنا الحالي، وهي نقص مخزون الحديد، والسبب واضح حيث أنه أغلب أفراد جيل اليوم يتناول الأطعمة سريعة التحضير الجاهزة، التي لا تحتوي على عنصر الحديد، ومن يقول لا أحب الكبدة الحمراء، أنصحك بتناول النباتات وهي تفي بالغرض أيضًا، كما إنها أسرع.
أعراض نقص الحديد
هناك الكثير من العلامات والأعراض التي تظهر وتدل على وجود نقص حاد في مخزون الحديد، ومن أبرزها ما يأتي:
- الدوخة والدوار، والصداع.
- شحوب الجلد والبشرة.
- أطراف باردة.
- تكسر الأظافر.
- اصفرار الوجه.
- سواد تحت العين.
- تساقط الشعر.
- نقص اوكسجين الدم، وصعوبة التنفس.
- التعب والإعياء.
- سرعة ضربات القلب.
- التعب بسرعة عند ممارسة أقل مجهود.
إقرأ أيضًا: نقص الحديد وكيفية علاجه بأفضل الطرق
علاج نقص الحديد بالأعشاب
هناك الكثير من الأشخاص في بداية الإصابة بأعراض نقص الحديد، لا يفضلون تناول الأقراص، وكذلك العلاج الوريدي، لذلك يفضلون العلاج بالأعشاب في بداية الأمر، بدلًا من كبدة الدجاج واللحوم الحمراء، وهو عنصر مهم جدًا للحامل، ومن أهم هذه النباتات ما يأتي:
- الحلبة المغلية، ينصح بشربها حتى لو مذاقها لم يعجبك.
- مغلي نبات القراص، وهو نبات مفيد جدًا، ويمكن استخدامه طازجًا أو مجفف، فهو يرفع مخزون الحديد بنسبة كبيرة.
- أوراق البقدونس المغلية أو الطازجة، فهو مفيد جدًا، وممكن أن نضربه بالخلاط ونشربه على شكل عصير.
- وصفة مغلي البابونج والنعناع.
- تناول المكسرات المشكلة.
- استخدام بذور السمسم مفيدة جدًا، حيث ينقع لمدة ساعة، ثم نطحنه، كما يمكنك تناول ملعقة محمصة كل يوم، وحتى يصبح طعمه مقبولًا نخلطه بالعسل.
- تناول ثمار الأفوكادو والعسل أو زيت الزيتون.
إقرأ أيضًا: نقص الزنك: أسبابه وأعراضه وعلاجه
أعشاب أخرى لعلاج نقص الحديد
هناك الكثير من النباتات الطازجة أو المغلية، تساهم في رفع مخزون الحديد، التي تساهم على إنتاج هيموجلوبين كافً لخلايا الدم، لنقل الأوكسجين إلى كل اعضاء الجسم، ومن أبرزها ما يأتي:
- أوراق الهندباء: التي يتم تحضيرها مثل شاي نبات القراص، وهو مفيد جدًا، كونه يحتوي على فيتامين ب وفيتامين ج، وفيتامين ك، وهي من أهم الفيتامينات التي تساعد في امتصاص الحديد بالدم.
- تناول ثمار التمر: وهو ملك المخزون، ويمكن تناوله على شكل دبس وطحينة.
- أوراق الزعتر: المغلية غنية بالحديد.
- عصير الجرجير: مفيد جدًا، أو تقطيعه بالسلطة.
- تناول البقوليات: مثل العدس والفاصوليا.
- عصير الشمندر: يحتوي الشمندر على نسبة جيدة من الحديد، ويساهم في علاج فقر الدم.
إقرأ أيضًا: أسباب جفاف المهبل وعلاجه
إلى هنا، نكون قد وصلنا إلى نهاية طرحنا هذا حول كيفية علاج نقص الحديد بالأعشاب، وخاصة للأشخاص النباتيين الذين لا يرغبون بتناول اللحوم والكبدة، كما يرفضون الأقراص الدوائية والحقن الوريدية، وأود أن أخبركم إن الصحة كنز إذا خسرتها يصعب عليكم إرجاعها بسهولة يا أحباب القلب، وعلاجها سهل وسريع، واذا لم يكن من أجل صحتكم؟ فلتكن من أجل صحة أطفالكم، فهي أمانة لديكم، فحافظوا على مخزون الحديد للحصول على جسم وعقل وصحة أفضل، ودمتم بصحة وعافية، وللحصول على المزيد من المعلومات الطبية والثقافية المتنوعة زوروا صفحتنا عبر الفيس بوك “من هنا“.