ما هو الجاثوم: أعراضه وأسبابه وكيفية علاجه

ما هو الجاثوم، هل حدث وأنت نائم أن تشعر بأن شيئًا يمسك أطرافك، أو أحسست بضغطٍ غريب على صدرك، وأردت الاستنجاد بمن حولك لكن لا أحد يسمعك، هل رأيت شبحًا يريد النيل منك، أو سمعت صوتًا غريبًا يتحدث من حولك، حاولت الاستيقاظ فلم تستطع، وكأنك قد أصبت بشللٍ تام، وبعد مضي فترة مؤقتة قد زال كل هذا الشعور، هذا ما سنتحدث عنه اليوم في هذا المقال.

ما هو الجاثوم

يتم تعريف الجاثوم بأنها حالة من اضطراب النوم، تصيب الإنسان أثناء النوم بينما يكون الدماغ يقظًا، فيحدث شلل مؤقت في وظائف الدماغ، بين اليقظة وسكون حركة العين السريعة، ويكون الشخص غير قادر على إعطاء أي رد فعل على الرغم من أنه يعي ماحوله، وقد يشعر الشخص بأشياء غير موجودة، أو سماع أصوات معينة، بالإضافة إلى التوتر والخوف، والاحساس بالاختناق.

وتلك من علامات الهلوسة التي تحدث أثناء نوبة الجاثوم، ويُعرف الجاثوم ب(شلل النوم) أو (الجفون)، وينتقل فيها الإنسان من مرحلة النوم الحالم، إلى النوم غير الحالم، التي تحدث بعد انقضاء (90)دقيقة على النوم، وتحدث هذه الحالة بسبب الكثير من المشاكل وأغلبها النفسية، وقلة النوم، أو النوم القهري، وقد تكون لها أسباب وراثية.

إقرأ ايضًا: طنين الأذن: أعراضه وأسبابه وكيفية علاجه

أسباب الجَاثوم 

يحدث شلل النوم للأشخاص الأصحاء، وتستمر فترة الجاثوم لبضع دقائق، وقد تتكرر أو لا، ومن العوامل المسببة للجاثوم:

• الأرق وقلة النوم.
• الضغط النفسي والتوتر.
• الجهد الذي يبذله الجسم.
• أسباب وراثية.
• الفصام.
• نوم الإنسان على ظهره
• استخدام بعض الأدوية النفسية.
• شرب الكحول و الإكثار من المنبهات.
• سن المراهقة. 

إقرأ ايضًا: ما هو البري بري: أسبابه وأنواعه وعلاجه

أعراض الجَاثوم

شلل النوم من الحالات التي تحدث لكثير من الأشخاص، فه تحدث لثلاثة أشخاص من بين عشرة، وهذه النسبة مرتفعة نوعًا ما، وقد تكون أعراض هلاوس النوم مزعجة للكثير، ومن هذه الأعراض:

• عدم القدرة على الحركة.
• الخوف الشديد.
• صعوبة التنفس.
• الهلوسة.
• ضغط على الصدر.
• التعرق.
• عدم القدرة على الكلام.
• الشعور بوجود أشخاص من حوله.
• الإحساس بقرب الموت.

إقرأ ايضًا: علاج جرثومة المعدة الحلزونية وأبرز أعراضها

الوقاية من الجاثوم

بما أن للجاثوم عوامل تساعد على حدوث نوباته، هذا يعني أنه يوجد مجال للوقاية من هذه العوامل، هنا سنقدم بعض النصائح والتوجيهات للوقاية من شلل النوم أو التخفيف من حدوث نوباته، ومن هذه النصائح:

• أخذ قسط كافٍ من النوم، يحتاج البالغ حوالي(8) ساعات من النوم كل ليلة.
• تنظيم موعد الاستيقاظ والنوم.
• تناول وجبات خفيفة قبل النوم، والابتعاد عن الوجبات كثيرة الدسم.
• ممارسة الرياضة خلال النهار.
• الابتعاد عن شرب الكحول.
• التخفيف من تناول المنبهات، وتعويضها بشاي الأعشاب.
• علاج المشاكل النفسية، القلق والتوتر وغيرها.
• أخذ قسط من الراحة خلال اليوم.

إقرأ ايضًا: فوائد ورق الغار وأسطورة الحورية دافني

العلاج الطبي لحالات الجاثوم

يجب العلم انّ هلاوس النوم ليس مرضًا، بل حالة مؤقتة يجب اتباع النصائح التي ذكرناها سابقًا للحد منها، أما إذا استمرت هذه الأعراض فيجب استشارة الطبيب، ومن الأدوية أو العلاجات التي تعطى للمريض وبوصفة طبية:

• أدوية مضادة للاكتئاب: تعمل هذه الأدوية على الحد من نوبات الجاثوم، وتقلل من أعراضه، لكن يجب استخدامها لفترة مؤقتة، ومن هذه الأدوية (كلوميبرامين) و(ايميبرامين).
• دواء فلوكسيتين: يعمل هذا الدواء على الوقاية من نوبات الشلل المتكرر، ويجب مراجعة الطبيب كل فترة للتأكد من زوال الأعراض التي تصيب المريض، وضمان عدم حدوث أي أعراض جانبية من تناول هذه الأدوية.
• كلونازيبام: نوع من الأدوية المهدئة، والتخفيف من أعراض الاكتئاب والتوتر.

إقرأ ايضًا: فوائد القسط الهندي وأضراره

كيف يحدث الجاثوم

يحدث شلل النوم في المرحلة الرابعة من النوم، وهي مرحلة الأحلام، وفيها يرتخي الجسم بشكل كامل، وتبقى عضلة الحجاب الحاجز، وعضلة العينين ثابتة، وفي نوبة الجاثوم يستيقظ الدماغ، وتبقى باقي العضلات في حالة ارتخاء، فيصبح الإنسان يرى أو يسمع أشياء خيالية غير واقعية، لكنه غير قادر على التحرك، فيزيد الشعور بالخوف والتوتر، لكن هذه الأعراض لا تدوم طويلًا، ويجب الاسترخاء والمحافظة على الهدوء.

تفسيرات حول هلاوس الجاثوم

هناك تفسيرات كثيرة ومتعددة لحالة شلل النوم، في بعض البلدان، يعتقدون أن سببه عالم الجن، ويعتقدون أنه جني يريد قتلهم، وفي مناطق أخرى كان الاعتقاد السائد هو شبح يدعى (باندا فيكي)، وبعضهم اعتقدوا أن سببه السحر الأسود، والذي يؤدي إلى ظهور كائنات غريبة الشكل، ومنهم من قال بأنها مخلوقات روحية غامضة، وأيضًا البعض رجّح السبب إلى عوامل فسيولوجية، وهي الأصح.

إقرأ ايضًا: من هو نظمي النصر المسؤول عن مشروع نيوم

ماذا تفعل عند حدوث الجاثوم

بدايةً يجب العلم بأن الجاثوم ليس بخطير على الصحة الجسدية والنفسية، بل هو حالة عارضة، يجب على مصاب الجاثوم عند حدوث نوبة شلل النوم، أن يسترخي ويحافظ على هدوئه، ويجب تذكر أن هناك غيره الكثير ممن تحصل معهم هذه النوبات، فلا يقوم بمحاربة هذه الأعراض، ويلتزم الهدوء، ومحاولة النوم مرة أخرى، ولا داعي للخوف أو القلق، وينصح باستشارة الطبيب للحصول على نصائح حول عادات صحية تنظم فترات النوم.

إقرأ ايضًا: أسباب التأتأة وعلاجها

مسميات قديمة للجَاثوم

عرف الجاثوم عبر مر السنين، وانتشرت قديمًا الكثير من الخرافات حوله، فالبعض قال إنه سببه كائن من الجن يقوم بالضغط على صدر النائم، ويمنعه من التحرك، ويؤدي إلى شعوره بالاختناق، وقد سمي بعدة أسماء، ومنها:

• شلل النوم.
• الرابوص.
• عفريت النوم.
• متلازمة الجنية العجوز.
• الجافوم.
• الكابوس
• الخانق.
• النيدلان.
• الشيطان على ظهري.

إقرأ ايضًا: أسباب جفاف المهبل وعلاجه

إلى هنا، كنا قد تحدثنا عن السؤال المطروح حول ما هو الجاثوم، وهي حالة من الاضطراب العصبي التي تحدث للإنسان في أثناء النوم، أو ما يسمى شلل النوم، وذكرنا أسباب حدوثها، وأعراضها، والوقاية من حدوث مثل هذه النوبات، ومتى تصبح استشارة الطبيب ضرورية، وذكرنا بعض التفسيرات والمعتقدات لعملية شلل النوم، وإليكم ملخص أسباب شلل النوم “من هنا“.