وصفات طبيعية لشد الثدي

وصفات طبيعية لشد الثدي، هو الأمر الذي سوف نتحدث عنه من خلال طرحنا هذا في موقع مقتطفات، كما سنذكر العديد من الوصفات المجربة لشد الثدي، لطالما حلمت كل أنثى بصدر جميل ومشدود، وخالٍ من الترهلات، إليكم هذه الطرق البسيطة التي تناشد جمال المرأة وأنوثتها.

وصفات طبيعية لشد الثدي

ترغب جميع السيدّات بالحصول على صدر غير مترهل ومشدود، وهو يعني القضاء على الترهلات التي تصيب الثدي لدى السيدات، بحيث لا يوجد في الصدر عضلات لأنه مكون من الدهون وغدد إفراز الحليب والأنسجة الضامة فقط، وهكذا فأنه بحاجة للرعاية الجيّدة من أجل شدّه والعناية التّامة به، ولذلك فيما يلي أهم المعلومات عن شدّ الثدي بالطرق المنزلية والطبيعية.

إقرأ أيضًا: طرق التخلص من الزيوان

شد الصدر بالطرق الطبيعية والمنزلية

إن ترهل صدر المرأة هو عبارة عن نتيجة طبيعية بعد وصولها سن الأربعينات، لكن من الممكن أيضًا أن يحدث هذا في عمر باكر لعدّة أسباب تختلف مثل زيادة الوزن أو فقدانه أو بسبب الرضاعة الطبيعية، ونظرًا لأهمية هذا الموضوع سنقدم لكِ أفضل المعلومات عن شد الصّدر بالطرق الطبيعية:

التمارين الرياضية

فإن الحديث عن شدّ الثدي بالطرق الطبيعية من المهم جدًا قيامك بالتمارين الرياضيّة ضمن نظامك اليومي المتّبع لأجل شدّ ترهلات الصّدر، فهذه التمارين التي تستهدف الثدي تساعد دومًا على شدّه بشكل ملحوظ وجيّد، مثل تمارين الضغط أو السحب للصدر، كما يجب عليك أيضًا القيام بارتداء حمّالة للصدر تكون داعمة ومخصصّة للرياضة حين تمارسين تلك التمارين والرياضات.

وصفة زيت الزيتون

عليك تدليك الصّدر بالقليل من زيت الزيتون وهو يعتبر من أهم الزيوت الناجحة للمساعدة على شدّ الصّدر، فإن زيت الزيتون غني  جدًا بمضادات الأكسدة والأحماض الدهنيّة التي تساعد على تعديل أي أضرار في الصّدر.

كيفية استخدام زيت الزيتون 

• ضعي قليلًا من زيت الزيتون على راحة يديك ثم دلكيهما معًا حتى تشعرين بالحرارة.
• قومي بفرك كفّة يديك على الثدي بحركة نحو اتجّاه الأعلى.
• دلكي صدرك لمدة ربع ساعة تقريبًا لأجل زيادة تدفّق الدّم في المنطقة، وتساعد في تحفيز إعادة الإصلاح للخلايا.
• تكرار العملية أربع أو خمس مرّات كل أسبوع.
• يمكنك استخدام أي زيوت تختلف مثل زيت الأفوكادو أو زيت اللوز.

وصفة بياض البيض

فإن بياض البيض يحتوي على نسبة دهون مائية تساعدك في رفع الجّلد المترهّل حول ثدييك، وللحصول على فائدة كبيرة من بياض البيض لمساعدتك، عليك اتباع الخطوات التالية:

• قومي بتحريك بياض البيض لتحصلي على خليط رغوي.
• ضعي الخليط على الصدر واتركيه مدّة نصف ساعة على الأقل.
• اغسلي بياض البيض بماء الخيار أو ماء البصل 
• ثم اغسليه في الماء البارد.

وصفة الرمان

يعتبر الرمّان بأنه وصفة رائعة وجيّدة جدًا لمحاربة الترهلات والشيخوخة والتقدم في السّن، بحيث يساعدك استخدامه في شدّ الصّدر ويقضي على ترهلاته.

تحضير وصفة الرمان:

• اعملي خليط متماسك قوامه من زيت الماسترد الدافئ وقشور الرمّان.
• استخدمي هذا الخليط لتدليك الصدر بحركات دائرية لمدة خمس لعشر دقائق في كل يوم قبل النوم.
• يمكنك أيضًا استخدام زيت بذور الرمّان لتدليك الصدر وتحصلين على نفس هذه النتائج لشد ترهلات الصدر.

تدليك الثدي باستخدام الثلج

ومن أجل شدّ الصّدر يُنصح بتدليك صدرك باستخدام قطعة ثلج، في درجة حرارة باردة فإنها تعمل على التقلّص وشد في أنسجة الثدي والتي تكون مسببة لشدّه ورفعه للأعلى، من خلال اتباع ما يلي:

• استخدمي قطعتين ثلج من أجل تدليك الصدر بحركات دائرية لمدّة دقيقة واحدة.
• ثم جففي الصدر جيدًا.
• قومي بارتداء حمّالة صدر مريحة.
• ملاحظة لا تقومي باستخدام قطعة ثلج على الصدر لأكثر من دقيقة واحدة في كل مرة، لأن القيام بذلك يسبب تنميل في منطقة الصدر.

وصفة الخيار وصفار البيض

حضّري وصفة خيار وصفار البيض للحصول على صدر مرفوع ومشدود، وذلك من خلال الخطوات التالية:

• قومي بهرس حبة خيار واحدة.
• إمزجيها مع صفار البيضة الواحدة.
• إضافة ملعقة زبدة صغيرة.
• ضعي الخليط على الصدر.
• واتركيه لمدة نصف ساعة.
• ثم اشطفيه في ماء بارد.

إقرأ أيضًا: قضمة الصقيع أعراضه وعلاجه وطرق الوقاية

وصفات طبيعية أخرى لشد الثدي

الحلبة 

تساعد الحلبة في التخلّص من ترهل الثدي لأنها تحتوي على مضادات الأكسدة والفيتامينات والتي تكافح الراديكالية الحرة والضّارة وتساعدك في شدّ ورفع الثدي، وطريقتها كالتالي:

الطريقة:

يجب اتباع ما يلي:

• اخلطي ربع كوب من مسحوق الحلبة مع الماء الكافي لتشكيل عجينة، 
• تدليك العجينة على الصدر.
• واتركيها لمدّة من خمس إلى عشر دقائق.
• اشطفيها بالماء الدافئ.
• اتبعي هذا العلاج مرتين في كل أسبوع.

هلام الصبار:

من أهم خصائص هلام الصبار شدّ الجلد، ويساعد في القضاء على ترهلات الثدي، فإنه يتضمن العديد المواد المضادة للأكسدة التي تساهم في منع الضرر الذي تسببه الجذور الحرة وتؤدي إلى ترهل الثديين.

الطريقة:

يجب اتباع الخطوات الآتية:

• ضعي هلام الصبّار على الصدر.
• دلكيه بلطف في حركات دائرية لمدة عشر دقائق.
• واتركيه لمدة عشر دقائق أخرى.
• ثم اغسليه في الماء الدافئ.
• كرري هذا العلاج أربع أو خمس مرات في كل أسبوع للحصول على نتائج ممتازة.

زبدة الشيا:

فهي تعد مصدر كبير لفيتامين E، والذي يساعد في شدّ الجلد ليعطي الصدر مظهر أكثر جمالًا، وتساعد أيضًا على منع تلف الخلايا التي قد تسببها الجذور الحرة .

الطريقة:

يجب اتباع الخطوات الآتية:

• افركي بعض من زبدة الشيا على صدرك.
• دلكي باتجاه للأعلى وبشكل دائري لمدة عشر دقائق إلى ربع ساعة على الأقل.
• اتركيه لمدّة عشر دقائق.
• ثم اغسليه بالماء الدافئ.
• اتبعي هذا العلاج ثلاث أو أربع مرّات في كل أسبوع لرؤية نتائج ممتازة.

خطوات يجب القيام بها من أجل شدّ الثدي ورفعه

هناك خطوات يجب على السيدات القيام بها من أجل المحافظة على صدر مشدود ومرفوع ومنها ما يلي:

قومي بوضع كريم الترطيب باستمرار

تماماً مثل أي منطقة أخرى في الجسم، وعليكِ دومًا ترطيب بشرة الصدر، فإن هذه الخطوة تساعد في تعزيز شباب البشرة، وتحميها من عوامل الجفاف وتساعد في تسريع الدّورة الدمويّة بها لذلك، وقبل أن تنامي قومي بتدليك المنطقة بواسطة المرطّب.

استخدام الأقنعة المخصصة لمنطقة الصدر

إن الأقنعة الجمالية التي تخص الثديين تحتوي على مواد مضادّة للأكسدة وتحتوي أيضًا على حمض “الهيالورونيك”. بحيث هذان المكوّنان يعملان على المساعدة في تعزيز الكولاجين لمنطقة الصدر وتقوم بترطيب بشرة الصدر.

أقنعة محاربة ترهل الثدي

قومي باستعمال ضمّادات لمحاربة تجاعيد الصدر إضافة إلى الأقنعة، بإمكانك اللجوء لضمادات خاصّة بالصدر، وتكون مُهمّتها الأساسيّة هي أن تحارب ظهور التجاعيد في حين ساعات الليل، لذى يجب عليكِ وضعها على الصدر قبل الخلود للنوم لشدّ الجلد ومحاربة الترهّل.

ممارسة تمارين اليوغا لشد الثدي

هناك الكثير من تمارين اليوغا بحيث تساعدك في شدّ الصدر، ومحاربة الترهّلات والتجاعيد بهذه المنطقة، كما تعمل أيضًا هذه التمارين على تقوية عضلات الثدي وتحسّن شكل الصدر، لذلك قومي بها بأوقات الفراغ لديك.

إقرأ أيضًا:

أسباب ترهل الثدي

 يوجد العديد من أسباب ترهّل الثدي ومنها ما يلي:

الشيخوخة: 

فإن تقدّم المرأة في العمر يساعد في تمدد الأربطة التي تشكّل أنسجة الصدر، وتجعلها تفقد المرونة، وبسبب ذلك تُعوّض امتلاء الصدر، نتيجة تقلّص نظام الداعم الأساسي للدهون والأنسجة، بحيث يكون التغيير واضحًا جدًا، وخاصة أثناء انقطاع الدورة الشهرية. 

عدم وجود الدعم المناسب:

يُعتبر ارتداء حمّالة صدر خاصة وداعمة، مهم جدًا للحفاظ على شكل الصدر ورفعه.

التدخين:

أحد المواد المسببة للسرطان هو دخان السجائر، يسبّب انهيار الإيلاستين في جسم الإنسان، وتعتبر ألياف “الإيلاستين” وهي المسؤولة عن المرونة بالجلد في جميع أنحاء الجسد.

ضربة شمس:

إن التعرض للأشعة فوق البنفسجية تلحق الأضرار بالبشرة، وتسبب فقدان المرونة أيضًا.

إقرأ أيضًا: ما هو البهاق؟ أسبابه وعلاجه

نصائح لشد الثدي

هناك بعض المهمّات التي يتوجب على السيدات القيام بها دائمًا وعلى امتداد الفترات الزمنية، للحصول على أفضل النتائج التحلي بالصبر، واتباع الأمور الآتية:

تدليك الثديين

وتُشير بعض الدلائل إلى أنّ تدليك الصدر يزيد من تدفّق الدم، ويُحفز أيضًا إنتاج الكولاجين، ممّا يقوي أنسجة الصدر بشدّ العضلات، والمساعدة في نمو الأنسجة.

نظام غذائي صحي لشد الثدي

بحيث تشير بعض الأبحاث إلى أنّ اتباع النظام الغذائي الغني بالمغذيات، سيُساعدك بالحفاظ على أنسجة الصدر الصحّية، والتي يمكنها أن تعطي الصدر شكلًا وثبات ممتاز، فإنّ تناول بعض الأطعمة مثل تناول المكسرات، والأسماك، وبذور اليقطين وفول الصويا والأفوكادو والبيض.

الجلوس والوقوف بالوضع السليم

عليك الجلوس والوقوف بطريقة صحيحة لتحافظ على الجسم السليم، بحيث تتجنب الجلوس أو الوقوف في نفس الوضعية لفترات طويلة.

إقرأ أيضًا: أسباب جفاف المهبل وعلاجه

وفي ختام موضوعنا هذا حول وصفات طبيعية لشد الثدي، تحدثنا عن أكثر الوصفات الطبيعية والمنزلية المهمة لشد الصدر،  كما ذكرنا أبرز أسباب ترهل الصدر، وأهم النصائح للحفاظ على الصدر، والعديد من المعلومات المفيدة والتي تساهم في إبراز أنوثتك، أتمنى أن يكون مقالنا هذا قد نال على إعجابكم، و ننصحكم بمتابعة موقع مقتطفات دائمًا للمزيد من المعلومات الثقافية المنّوعة.