التخلص من الغازات المزعجة

التخلص من الغازات، يعاني الكثيرون من وجود غازات متراكمة في البطن، حيث يرتبط وجود هذه الغازات بِعدة أسباب، وهذه الحالة لا تعتبر من الحالات المرضية الخطيرة، كما أنها لا تحتاج لرعاية طبية دائمة، إلا في حالات قليلة جدًا، وسنتحدث في مقالنا عن أهم الوصفات وطرق العلاج التي تساعد في التخلص من هذه الغازات.

التخلص من الغازات

تعرف الغازات بأنها تجمعات طبيعية تحدث في جسم الإنسان، وتتكون هذه الغازات من غاز ثاني أكسيد الكربون، وغاز النيتروجين، والأكسجين، إضافةً إلى غاز الهيدروجين والميثان، وينتج هذا المزيج من الغازات؛ بسبب سوء في عملية هضم الطعام، التي تعتبر سبب رئيسي من أسباب تكون الغازات، أو نتيجةً لِابتلاع الهواء أثناء تناول الطعام والشراب، زد على ذلك تناول بعض أنواع الأطعمة التي تسبب تجمع الغازات في البطن، ويتم إطلاقها والتخلص منها عبر فتحة الشرج، أو التجشؤ، حيث تساعد هذه الطريقة على التخلص من الغازات الموجودة في البطن أيضًا.

إقرأ أيضًا: طرق علاج طبيعية لآلام الرأس

وصفات طبيعية تساعد على التخلص من الغازات

حيث أن للأعشاب والنباتات الطبيعية، تأثيرًا قويًا وفعالًا في علاج هذه الحالة، وتقليل غازات البطن، وَأعراضها المزعجة، وفيما يلي بعض هذه الوصفات، وطرق استخدامها:

الكزبرة 

تعمل الكزبرة كمسكن للمغص، وتعد أيضًا مهدئ لبعض حالات تشنج الأمعاء، إضافةً إلى ذلك فهي تعالج الانتفاخ، وتقلل من تراكم غازات البطن، وذلك عن طريق شرب منقوع الكزبرة باستمرار.

الشمر

يساعد تناول مشروب الشمر على التخلص من انتفاخ البطن، إذ أنه يشعر الشخص براحةٍ شديدة بعد تناوله بعدة دقائق فقط.

اليانسون

حيث أن اليانسون يحتوي خصائص مضادة للتشنج، إضافةً إلى ذلك، فهو يعمل على إرخاء الجهاز الهضمي، كما يساعد على التخلص من الغازات الموجودة في البطن.

الزنجبيل

يساهم الزنجبيل من تقليل الغازات، والتخلص منها، كما أنه يقلل من تقلصات المعدة، والأهم من ذلك كله أنه يزيد من امتصاص سموم الجهاز الهضمي، وذلك عن طريق تناول مشروب الزنجبيل بعد كل وجبة طعام.

إقرأ أيضًا: طنين الأذن: أعراضه وأسبابه وكيفية علاجه

حبة البركة المطحونة

فهي تساعد على طرد غازات البطن، والتخلص من النفخة.

بذور البقدونس

تحتوي بذور البقدونس على مضادات الأكسدة، التي تجعل منها علاجًا فعالًا للتخلص من النفخة والغازات، علاوةً على ذلك، فهي تعتبر مدر للبول، ولذلك فإن بذور البقدونس تساهم في تقليل المشاكل الهضمية، وَتستخدم كالآتي:

• يتم نقع القليل من بذور البقدونس، في كوب ماء مغلي.
• يترك لوقت قصير، ويشرب منه عند الحاجة.

الكراويا

فهي تعمل على علاج نفخة البطن، والتخلص من الغازات، نتيجة احتوائها على مادة الثيمول، وتحضر كالآتي:

• تغلى بذور الكراويا مع القليل من الماء.
• تترك جانبًا، بعد ذلك تصفى.
• يتم شرب هذا المنقوع بعد إضافة العسل والليمون لتحسين المذاق (حسب الرغبة).

القرفة

تعمل القرفة على تهدئة المعدة، كما أنها تساعد على الهضم، وبالتالي فإنها تزيد من القدرة على التخلص من نفخة البطن، وطريقة استخدامها كالتالي:

• أضف ½ ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة، و ½ ملعقة صغيرة من العسل، إلى كوب من الحليب الدافئ.
• تناوله عند الحاجة، فهو يساعد على التخلص من الغازات.

الكمون

حيث أنه يعمل على طرد الغازات، ويخلص المصاب من آلام نفخة البطن وأعراضها، وطريقة استخدامه كالتالي:

• تغلى ملعقة من حبوب الكمون مع لتر من الماء.
• يتم تناول كوب واحد منه قبل الوجبات بِ ½  ساعة تقريبًا.

الكركم

يعتبر الكركم أيضًا من أهم الأعشاب التي تساعد على علاج انتفاخ البطن، وتقليل أعراضه المزعجة.

النعناع

حيث يعتبر النعناع، من أفضل العلاجات المستخدمة للتخلص من الغازات في البطن، كما أنه يخفف من حدة أعراض متلازمة القولون المتهيج، زد على ذلك أنه يعد مهدئًا لمشاكل الجهاز الهضمي، ويستخدم بِطريقتين:

• أولًا: مضغ أوراق النعناع الطازجة.
• ثانيًا: تناول مشروب النعناع الدافئ باستمرار.

إقرأ أيضًا: فوائد القسط الهندي وأضراره

الليمون

حيث أن الليمون يعد علاجًا جيدًا جدًا لِآلام المعدة، وذلك بسبب احتوائه على الحمض، الذي يزيد من إنتاج حمض الهيدروكلوريك الذي يساعد على الهضم، ويستخدم عن طريق:

• أحضر كوبًا من الماء الدافئ، وأضف إليه ½ ملعقة كبيرة من عصير الليمون.
• تناول هذا المشروب بعد كل وجبة، وستلاحظ النتيجة.

البابونج

إذ أنه يخفف من مشاكل الجهاز الهضمي، كالانتفاخ، واضطراب المعدة، علاوةً على ذلك، فهو يساهم في تحسين عملية الهضم.

خل التفاح

يستخدم خل التفاح لعلاج نفخة البطن، ويستخدم كالآتي:

• تخلط ملعقة كبيرة من خل التفاح، مع كوب واحد من الماء.
• تناول هذا المشروب قبل تناول الطعام.

القرنفل

يعمل زيت القرنفل على إنتاج الأنزيمات الهاضمة، التي تعمل على تخفيف النفخة وغازات البطن، ويستخدم كالآتي:

• تناول ملعقة واحدة من زيت القرنفل بعد وجبة الطعام.

جذور حشيشة الملاك

هذه العشبة من أصناف الكرفس، وتعمل على تحسين عملية الهضم، كما تقلل من التعرض لخطر الإمساك، ونتيجةً لذلك، فهي تحد من تكون غازات البطن وتراكمها، وتستخدم عن طريق تناول شاي هذه العشبة مضافًا إليها بعض قطرات الليمون لتحسين مذاقها.

العسل الأسود

يساعد العسل الأسود على التخلص من مشاكل القولون وأعراضه المزعجة، إضافةً إلى ذلك فهو يقي جسم الإنسان من الكثير من المشاكل والأمراض، والأهم من ذلك كله، أنه يطرد الغازات ويعالج انتفاخ البطن، ويستخدم كالآتي:

• تناول ملعقة واحدة يوميًا من العسل الأسود على الريق.

التين المجفّف وزيت الزيتون

هذه الوصفة لها تأثير فعال في علاج غازات البطن، وطريقة استخدامها كالتالي:

• يجب نقع بعض حبات التين المجفف في زيت الزيتون لمدة ليلة واحدة.
• بعد ذلك، قم بتناول 3 حبّات من التين المنقوع قبل تناول وجبات الطعام.

الشاى الأخضر

إذ أن الشاي الأخضر، يساعد في علاج مرض متلازمة القولون العصبي، وبالتالي فإنه يخفف من الغازات الموجودة في البطن ويخلص المصاب منها.

الحلبة

تساعد الحلبة على التخلص من أعراض القولون، كما أنها تطرد الغازات وتقلل من انتفاخ البطن، زد على ذلك أنها تعمل على تسهيل عملية الإخراج، وذلك عن طريق تناول مغلي الحلبة كل يوم.

إقرأ أيضًا: فوائد حمض الفوليك للرجال

التخلص من الغازات باستخدام الأدوية

يمكن اللجوء إلى استعمال بعض أنواع الأدوية، في حال شعر المصاب بعدم تحسن حالته الصحية باستخدام الوصفات والعلاجات المنزلية، وهذه بعض أنواع الأدوية التي تستخدم لعلاج انتفاخ البطن:

التخلص من الغازات باستخدام البروبيوتيك (Probiotics)

يعمل هذا الدواء على زيادة عدد البكتيريا النافعة في داخل الأمعاء، وذلك يساهم في تخفيف حدة آلام البطن، وَعلاج الانتفاخ والغازات.

مكملات اللاكتيز

تناول هذا النوع من المكملات، من قبل الأفراد الذين لديهم مشاكل في تحمل سكر اللاكتوز، حيث أنه يساهم في عملية هضم اللاكتوز، الموجود في منتجات اللبن.

السيميثيكون (Simethicone)

يعمل هذا النوع من الدواء، على تكسير فقاعات غازات البطن، ونتيجةً لذلك فإنه يسهل عملية التخلص من الغازات إلى خارج الجسم عبر القناة الهضمية.

ألفا-غالاكتوزيداز (Alpha-galactosidase)

هذه المكملات الغذائيّة تحتوي على إنزيمات، تساعد على هضم الكربوهيدرات، الموجود في بعض أنواع البقوليات كَالفاصولياء، والبازيلاء، زد على ذلك أنواع من الخضار المختلفة، وذلك يؤدي إلى تقليل كمية الغازات التي تتجمع في البطن.

الفحم المُنشّط (Activated charcoal)

حبوب الفحم المنشط تعمل على منع تجمع الغازات وتراكمها في البطن، وذلك عن طريق تناول هذه الحبوب قبل الطعام أو بعده، وقبل كل شيء يحب التنويه أنه بعد تناول أقراص الفحم المنشط، قد يتغير لون البراز، ويصبح لونه أسود، فلا داعي للقلق حيال ذلك.

إقرأ أيضًا: تعريف حفظ اللسان وأهميته

التخلص من الغازات عن طريق تغيير نمط الحياة

هذه بعض الطرق والنصائح التي تساعد على التخلص من الانتفاخ والغازات، فمن الواجب اتباعها ومنها:

مضغ الطعام جيدًا

وذلك لأن عدم مضغ الطعام، يزيد من نسبة تراكم الغازات في البطن، لذلك يجب الحرص على مضغ الطعام جيدًا قبل بلعه.

استبدال أنواع الطعام

في حال كان طعامك يحتوي على كميات كبيرة من الكربوهيدرات، عليك استبدال بعض هذه الوجبات بِوجبات قليلة الكربوهيدرات، وذلك لأنها لا تحتاج لوقت كبير حتى يتم هضمها.

ممارسة الرياضة

يجب الحرص على ممارسة الرياضة بشكل منتظم، فهي تساهم في التخلص من الانتفاخ، والغازات، ومن أنواع الرياضة التي يمكن ممارستها، المشي واليوغا.

تدليك البطن

فذلك يعمل على تحريك الأمعاء، خاصةً إذا كان هذا التدليك تابعاً لِمسار الأمعاء الغليظة، وقبل كل شيء، يجب معرفة أنه في حال أن التدليك قد سبب الآلام والأوجاع لِلمصاب، فيجب التوقف عنه وعدم تكراره.

إقرأ أيضًا: أسباب التأتأة وعلاجها

تجنب بعض أنواع الأطعمة

يجب التقليل من تناول الطعام الذي يسبب تراكم هذه الغازات، مثل بعض أنواع البقوليات، وتجنبها في حال كان تأثيرها قويًا على المصاب، ومن هذه الأطعمة ما يلي:

• المحليات الصناعية.
• منتجات الألبان.
• بعض الخُضراوات، مثلًا: البروكلي، القرنبيط، الملفوف.
• الطعام الذي يحتوي على كميات كبيرة من الألياف، مِثال: النخالة، وحبوب القمح الكامل، وغيرها.
• الوجبات المقلية.
• الطعام الغني بالدهون.
• البصل والثوم.
• البقوليات، مثلًا: الْبازيلاء، والعدس، والفول.
• الطعام الحار.
• الأطعمة التي تحتوي على التوابل الكثيرة.

الاستحمام بالماء الدافئ

لأن ذلك يساهم في التخلص من آلام المعدة، إضافةً إلى أنه يخلص المصاب من غازات البطن وآلامه، زد على ذلك، أنه يساعد على تقليل حدة التوتر الذي يتعرض له المصاب.

تناول الطعام والشراب ببطء

عندما يتم تناول الوجبات والشراب بسرعة، يتم ابتلاع المزيد من الهواء معه، ونتيجةً لذلك تتراكم الغازات في البطن مسببةً الانتفاخ وآلام البطن، لذلك يجب التأني في تناول الطعام والشراب.

تجنب السوائل أثناء الطعام

وذلك لأن السوائل تعمل على فقدان الأحماض التي تساعد على هضم الطعام في المعدة، لذلك يجب شرب السوائل قبل تناول الطعام ب 30 دقيقة على الأقل، فذلك أفضل لعملية هضم الطعام.

إقرأ أيضًا: القولون العصبي: أسبابه وأعراضه وعلاجه

علاج بعض المشاكل الهضمية

تتراكم الغازات في البطن أحيانًا، نتيجةً لتعرض المصاب لعدد من المشاكل الهضمية، مثلًا تهيج القولون، أو مرض داء الأمعاء الالتهابي، وعند علاج هذه الأمراض جذريًا، يتم التخلص من الانتفاخ، وَالغازات المتراكمة.

يجب فحص أطقم الأسنان

وذلك لأن أطقم الأسنان المركبة، تساهم في بعض الأحيان بابتلاع الهواء الزائد، وذلك يؤثر سلبًا على تراكم غازات البطن عند تناول الطعام والشراب.

نصائح يجب اتباعها للتخلص من الغازات

هذه بعض النصائح التي من الممكن أن تقلل من تراكم الغازات، ومنها التالي:

• الابتعاد عن تناول الطعام، أثناء الشعور بالغضب.
• تقليل مضغ العلكة.
• تجنب التدخين.
• الحرص على التزام الصمت عند تناول الطعام، وعدم التكلم.
• التقليل من كمية الملح في الطعام، لأن الملح يزيد من احتباس السوائل، فيشعر المصاب بالانتفاخ.
• تجنب حبس الغازات، والذهاب إلى الحمام فور شعورك بحاجة للتخلص منها.
• عمل كمادات من الماء الدافئ لمنطقة البطن، فهي تخفف من النفخة وتراكم الغازات.
• استخدام مسكن للألم، في حال كان الألم شديدًا وغير محتمل.
• الابتعاد عن تناول المشروبات الغازية.
• كما يجب أن يتناول المصاب الطعام بشكلٍ منتظم وعلى فترات.
• تجنب تناول المشروبات بواسطة القشة، وذلك لأنها تزيد من كمية ابتلاع الهواء.
• يجب الابتعاد عن تناول الكحول، فهي تعيق عملية هضم الطعام، وبالتالي تراكم الغازات في البطن.
• تجنب استلقاء الشخص بعد تناول الطعام مباشرة، إذ أن ذلك يعمل على احتباس الغازات في البطن.
• تقليل حالة القلق والتوتر التي يتعرض لها المصاب.
• الابتعاد عن تناول الحلوى الصلبة.
• يجب تناول كمية من الماء، تقريبًا 8 أكواب يوميًا، لحل العديد من المشاكل.

إقرأ أيضًا: علاج القولون العصبي الدليل الشامل

كيفية التخلص من الغازات للرضع

هناك عدة طرق تساهم في التخلص من الغازات لدى الأطفال الرضع، وإليكم أبرز هذه الطرق:

• يجب اختيار وضعية مناسبة للطفل أثناء الرضاعة، حيث يجب أن يكون رأسه أعلى من معدته، كما يمكن استخدام الوسائد الخاصة بالرضاعة.
• على الأم أن تختار زجاجة الحليب الخاصة بالطفل بشكلٍ متأني، إذ يجب أن تناسب الحلمة فم الرضيع، ويكون تدفق الحليب منها بشكلٍ تدريجي وغير سريع.
• على الأم أن تعمل على تَجشِئة الرضيع بعد الانتهاء من الرضاعة، فذلك له دور كبير في التخلص من غازات البطن.
• يمكن أن تقوم الأم بتدليك منطقة البطن لدى الرضيع، فذلك يساعده على طرد الغازات.
• القيام بإسكات الرضيع أثناء البكاء فذلك يزيد من ابتلاع الطفل للمزيد من الهواء وبالتالي، تتراكم الغازات في البطن.
• تجنب استخدام اللهاية للرضع، لأنها تزيد من امتصاص الهواء وتكون الغازات.
• إذا شعرت الأم أن الرضيع يعاني من الغازات فيجب أن تجعل الرضيع يستلقي على ظهره، وتقوم بتحريك قدميه بحركة مشابهة لحركة ركوب الدراجة.
• والأهم من ذلك كله، على الأم أن تنتبه لنوع الوجبات والأغذية التي تتناولها عند الرضاعة الطبيعية، وذلك لأن حليب الأم يتأثر بنوع الطعام الذي تتناوله.
• زد على ذلك، أن تغيير نوع الحليب يساعد في بعض الأحيان في علاج غازات البطن لدى الرضع.
• يمكن استخدام بعض أنواع الأدوية التي تساهم في التخلص من هذه الغازات، لكن يجب مراجعة الطبيب، وعدم تناول هذه الأدوية إلا بوصفة طبية.
• على الأم أن تمنح طفلها حمامًا دافئًا، فذلك يعمل على تهدئته، ويخلصه من الغازات.

إقرأ أيضًا: أسباب جفاف المهبل وعلاجه

التخلص من الغازات لدى الحوامل

يعد وجود وتراكم الغازات عند المرأة الحامل أمرًا طبيعيًا، ولا خوف من ذلك، وهنا عدة طرق تساعد الحامل على تخفيفها والتخلص منها، وهي كالآتي:

• تناول السوائل بكميات كافية يوميًا.
• ممارسة الرياضة التي تناسب المرأة الحامل، مثلًا: المشي.
• الابتعاد عن أنواع الطعام التي تزيد من فرصة تراكم غازات البطن.
• تناول الألياف التي تساعد على تليين البراز، وتسهل عملية خروجه من الجسم.
• الابتعاد عن القلق والتوتر المستمر.

إقرأ أيضًا: من هو نظمي النصر المسؤول عن مشروع نيوم

إلى هنا نكون قد وصلنا لنهاية مقالنا هذا الذي تحدثنا فيه عن التخلص من الغازات، وذكرنا لكم العديد من الوصفات المنزلية التي تستخدم لذلك الأمر، كما وطرحنا عليكم أسماء مجموعة من الأدوية التي تستخدم لعلاج انتفاخ البطن، إضافةً إلى ذلك طرحنا بعض الطرق والأساليب التي تستخدم للعلاج، والأهم من ذلك، ذكرنا أبرز النصائح الواجب اتباعها للمساعدة في التخلص من الغَازات، وأخيرًا، لم ننسى المرأة الحامل والطفل الرضيع، وإليكم ملخص الأغذية الطاردة للغازات “من هنا“.