كيفية الحصول على الطاقة الإيجابية؛ يحتاج العديد من الناس إلى تجديد طاقاتهم من أجل تحسين أنماط معيشتهم، ومن الجدير بالذكر أن الإنسان ينبغي عليه أن يكون إيجابيًا في كافة نواحي حياته وفي تفكيره وسلوكياته، إذ إنّ الفطرة السليمة تقر أن الشخص السليم ينبغي أن يكون إيجابيًا، حتى يكون متفتح العقل ونشيطًا ومُحبًا للآخرين وقادرًا على مساعدتهم والوقوف إلى جانبهم.
كيفية الحصول على الطاقة الإيجابية
الطاقة الإيجابية؛ يمكن تعريف الطاقة الإيجابية بأنها واحدة من المصطلحات المعروفة في علم النفس، وهي تحتوي على مجموعة من الصفات المرغوبة مثل؛ التعاطف والعطاء والتهذيب وغيرها، حيث إن الشخص الإيجابي هو شخص مقبول اجتماعيًا ومرحبٌ به.
وللحصول على الطاقة الإيجابية يمكن اتباع النصائح التالية:
- محاولة تبسيط الحياة والتقليل من المشكلات العاطفية.
- التفاؤل بالغد والشعور بأنه سيكون أفضل، والإحساس بأن كل ما هو قادم اليوم سيكون جميلًا.
- القناعة التامة لدى الشخص أن الخلافات موجودة في كافة البيوت والمجتمعات، فجميع الناس باختلاف طبقاتهم يواجهون المشكلات.
- مصاحبة الأفراد القادرين على بث الطاقة الإيجابية عند الآخرين.
- البدء بالتغيير الداخلي واتخاذ قرارات صارمة مع القناعة بأن ما هو قادم سيكون أفضل.
- اتخاذ القرارات الملائمة دون التأثر بآراء الآخرين التي قد تكون وفقًا لمصالحهم، فهو الشخص الوحيد المسؤول عن حياته والذي يمتلك القدرة على تغييرها.
- اعتبار كل يوم جديد فرصةٍ جديدة لعيش يوم أفضل من اليوم السابق.
- إراحة الذهن من وقتٍ لآخر، خاصة عند تراكم المشكلات والأشغال.
- الضحك والشعور بالبهجة مما يعززز من مناعة الجسم ضد التوتر ويقلل من الضغوطات.
- خلق الأحاديث مع الذات خاصة الحديث عن الأمور الإيجابية، والشعور بالتفاؤل بأنّ الأمور ستسير نحو الأفضل.
- النوم الجيد؛ لما يسببه قلة النوم من آثار سلبية مدمرة للجسد والدماغ؛ فالأشخاص الذين لا ينامرن جيدًا يشعرون بالحزن والكآبة والغضب أكثر من سواهم.
- منح النفس المكافآت من وقتٍ لآخر عن طريق شراء أشياء جميلة والخروج في رحلات ترفيهية وغيرها، مما يمنح الراحة والنشاط وبالتالي العودة إلى ممارسة الحياة اليومية بطاقة إيجابية وراحة نفسية.
اقرأ أيضًا: كلمات من ذهب
أفكار للحصول على الطاقة الإيجابية
هنالك مجموعة من الأفكار التي تمد الإنسان بالطاقة الإيجابية، فيشعر بعد تطبيقها بأنه أصبح أفضل من قبل، وفيما يلي مجموعة من الأفكار التي يمكن تنفيذها بسهولة:
- التخلص من كل المشاعر السلبية مثل الشعور بالغيرة والحزن، والغضب، وبالذنب، والاستياء.
- وضع الوقت الكافي لإيجاد الحلول المختلفة للمشكلات، وعدم جلد الذات.
- تغيير الطرق المستخدمة في التعامل مع شتى المواقف حسب المستطاع.
- التخلص من كافة الأفكار السلبية التي تشغل تفكير المرء، حتى لا تصبح واقعاً لا يمكن الفكاك منه.
- ملئ العقل بالأفكار الإيجابية والعبارات التي تدعو للتفاؤل وتدعم النفس البشرية.
- تجنب مقارنة الذات مع الآخرين والإكتفاء بما حبا الله الإنسان من نعم.
- الإحساس بالامتنان على كل ما يملك حتى لو كانت قليلة وغير هامة.
- التعامل مع مختلف المواقف بهدوء.
- محاولة تجنب الآخرين والابتعاد عنهم، مما يمنح المرء الفرصة للجلوس مع نفسه والتفكير بهدوء واستعادة طاقته.
- تجنب مواقع التواصل الاجتماعي بين الحين والآخر، لما تتسبب به من تضييع الوقت.
اقرأ أيضًا: نصائح ذهبية من تجارب الحياة
أنشطة تجدد من الطاقة الإيجابية
قد يحتاج المرء إلى العديد من الأنشطة والفعاليات التي من شأنها تجديد الطاقة لديه ونقدم لكم منها ما يلي:
- ممارسة التمارين الرياضية مثل السباحة ورياضة المشي، التي من شأنها تنشيط الجسم والدماغ، والتقليل من حدة المشاعر السلبية.
- عمل تمارين للتنفس بعمقٍ من خلال بعض تمارين التنفس، التي تسهم في طرد السموم من الجسم، والسماح بمرور الهواء النقي إلى الدماغ.
- الاستمتاع بالطبيعة، واستنشاق الهواء النقي مما يقلل من حدة التوتر، ويحسّن من الذاكرة ويمنح المرء الشعور بالراحة والتجدد.
- تغيير ديكورات المنزل وإضافة شموع وألوان مبهجة وبعض الزرع.
- منح العائلة وقتًا كافيًا والجلوس معهم لفترات مناسبة، مثل أوقات السهر وتناول الطعام.
- المشاركة والإنضمام في المجموعات والمنصات التي تمنح للأفراد مساعدات ذاتية، إذ تعمل على تطبيق برامج متنوعة وتقدم دعمًا عاطفيًا للمحتاجين له.
- قراءة الكتب النافعة والتي تعطي فوائد متعددة وتبعث الطاقة في الأشخاص.
- التحدث إلى الأصدقاء الإيجابيين والخروج معهم، لأنهم يمنحون المرء طاقة إيجابية، خاصة إن كانوا يمتلكون أفكارًا عميقة.
- تقديم المساعدات لكل من يحتاج لها، مما يمنح الأشخاص الشعور بالسعادة.
- اتباع أنظمة غذائية صحية من شأنها تحسين وظائف الجسد ومنح الشعور بالسعادة والراحة.
- التخلص من العادات التي لم تعد مُجدية ولا فائدة منها.
- تخصيص مساحات للاسترخاء والراحة سواءٌ أكان في البيت أو المكتب أو أي مكان يمكن الشعور بالراحة فيه، مما يساعد في شحن العقل والجسم معًا.
اقرأ أيضًا: ما هو الإبتزاز العاطفي وأنواعه
مفهوم الطاقة السلبية
يعبر مفهوم الطاقة السلبية عن مجموعة من العادات السلبية والمشاعر التي يمارسها بعضهم والتي تؤثر بالتالي على المحيطين بهم بطريقة سيئة للغاية، مما يبث السموم لهم ويؤثر على أفكارهم ومشاعرهم، وبالتالي يتسبب بإحباطهم وتدني مستوياتهم.
ويتواجد أصحاب الأفكار السلبية في كل مكان مما يعني إمكانية التأثر بهم، وذلك يعني أنه ينبغي على المرء معرفة كيفية تجنبهم وعدم التأثر بهم أو معرفة أفضل الطرق للتعامل معهم، ولا بأس من محاولة تغيير طريقة تفكيرهم والإرتقاء بهم نحو الأفضل.
اقرأ أيضًا: علاج دوالي الساقين الدليل الشامل
كيفية التخلص من الطاقة السلبية في المنزل
هنالك العديد من النصائح والإرشادات التي يمكن من خلالها التخلص من الطاقة السلبية في المنزل ومنها ما يأتي:
- فسح المجال لتجديد الهواء في المنزل ومروره بسلاسة، حتى وإن كان الجو باردًا.
- استخدام معطرات جو بروائح زكية مثل البرتقال، مما يحسن من المزاج ويزيل الطاقة السلبية.
- التخلص من الفوضى في المنزل التي تسبب الشعور بالتوتر من قبل ساكنيه، كما تجعلهم يشعرون بالتعب.
- رمي الأشياء المكسورة والتخلص منها، بسبب ما تحدثهه من جذب للطاقة السلبية.
- المحافظة على نظافة المنزل؛ فمن المعلوم أنّ القاذورات والغبار تتسبب بزيادة الطاقة السلبية، خاصة المحافظة على نظافة المنزل والشبابيك والغرف والمداخل.
- وضع نافورة مياه في المنزل أو في منتصف الحديقة، وذلك لأن صوت خرير الماء ومنظره يمنح الإنسان الشعور بالراحة والهدوء ويخلص المكان من الطاقة السلبية ويطردها.
- اختيار ألوان أثاث جميلة وهادئة ومريحة مما لها من دور هام في طرد الطاقة السلبية.
- استخدام ألوان فاتحة في دهان جدران المنزل، ويفضل استخدام اللون الأبيض لما يمنحه للمنزل من مساحة واتساع وجمال.
- فتح الشبابيك وإدخال ضوء الشمس خاصة وأنه يسهم في تعقيم المنزل من الداخل وتخليصه من الحشرات، كما أن الظلام يمنح المكان طاقة سلبية.
- تشغيل إذاعة القرآن الكريم في كل صباح؛ فالاستماع إلى آيات الذكر الحكيم تمنح المرء الشعور بالراحة والسكينة والأمان وتطرد الشياطين من المنزل وبالتالي يتخلص من الطاقة السلبية.
اقرأ أيضًا: مسابقة المؤلف الصغير
وفي الختام، نتمنى أن نكون قد وفقنا في تقديم كافة المعلومات حول كيفية الحصول على الطاقة الإيجابية، وتعريفها من خلال بعض الأفكار والأنشطة الهامة.
كما تطرقنا إلى الطاقة السلبية وكيفية تخليص المنزل منها بطرق فعّالة وبسيطة، وللحصول على المزيد من المعلومات المتنوعة المميزة، والثقافية والأدبية والطبية وغيرها الكثير عبر صفحتنا الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي فيس بوك “من هنا“.