ضعف الأعصاب، تتعرض الأعصاب إلى حدوث ضعف واضطراب في أدائها، بسبب تلف الخلايا العصبية، ويتراوح هذا الضعف بين اعتلال في عصب واحد واعتلال متعدد يصيب العديد من الأعصاب في أنحاء الجسم.
ضعف الأعصاب
يعرف ضعف الأعصاب أو الاعتلال العصبي المحيطي بأنه مشكلة حساسة قد تصيب الإنسان وتؤثر في حياته بشكل كبير، وينتج هذا الضعف بسبب حدوث أضرار واضحة في الأعصاب الطرفية في جسد الإنسان، إذ ينتج عنه الشعور بالألم إلى جانب الضعف والخدران، ويؤثر في اليدين والقدمين وأجزاء متفرقة من جسم الإنسان، وقد يحدث هذا الاعتلال بسبب الالتهابات أو الأسباب الوراثية، ولكن داء السكري يعتبر من أكثر الأسباب الشائعة للإصابة بضعف الأعصاب، وينتج عن هذا الضعف حصول ألم يشبه الوخز أو الحرق إلى حدٍ كبير، ويختلف الألم وفقًا للمنطقة المصابة من الجهاز العصبي، كما تتنوع الأعراض تبعًا لنوع العصب المصاب.
اقرأ أيضًا: ما هو النقرس أعراضه وعلاجه
علاج ضعف الأعصاب
هنالك العديد من العلاجات التي يمكن اتباعها في حال حدوث ضعف في الأعصاب، وتعتبر هذه العلاجات نافعة بعض الشيء خاصّة وأنها طبيعية، وسنتحدث في فقرتنا التالية عن أهمها:
علاج ضَعف الأعصاب بالزيوت
يمكن علاج ضعف الأعصاب عن طريق تدليك الجسم بمجموعة من الزيوت الطبيعية، إذ يعمل على تنشيط الجسم والعقل وضمان صحة الجهاز العصبي ونشاطه، ويتنسى ذلك عن طريق التالي:
- تسخين كمية مناسبة من زيت السمسم أو اللوز.
- يتم تدليك الجسم بالزيت الدافئ.
- يترك الزيت على الجسم لمدة نصف ساعة تقريبًا.
- عمل حمام دافئ لتنظيف الزيت عن الجسد، ويتم تكرار العملية يوميًا.
اقرأ أيضًا: اضطراب وسواسي قهري OCD، أسبابه وعلاجه
علاج ضَعف الأعصاب بملح إبسوم الإنجليزي
يخفف ملح إبسوم الإنجليزي من الألم والالتهاب والضعف العصبي؛ وذلك بسبب احتوائه على نسبة عالية من المغنيسيوم، ويتم استخدامه بالطريقة التالية:
- تحضير كمية من الماء في حوض الاستحمام.
- إضافة ملح إبسوم الإنجليزي إلى الماء.
- الجلوس في الماء لمدة 15 دقيقة إلى 20 دقيقة.
- ينبغي تكرار العملية ثلاث مرات أسبوعيا.
علاج ضعف الأعصاب بالماء
يعتبر استخدام الماء علاجًا مثاليًا لضعف الأعصاب، وذلك لأنه يخفف من الألم والالتهاب باتباع ما يلي:
- الاستحمام بالماء البارد.
- أخذ حمام آخر بماء دافئ.
- عمل حمام بماء بارد كخطوة نهائية.
- يمكن استبدال العملية بتطبيق منشفة نظيفة، تحتوي على الماء البارد على كافة أنحاء الجسم برفق.
- إعادة نفس العملية بواسطة المنشفة الدافئة.
اقرأ أيضًا: أسباب جفاف المهبل وعلاجه
علاج ضعف الأعصاب عن طريق الجلوس في الشمس
يمكن علاج ضعف الأعصاب عن طريق الجلوس تحت أشعة الشمس؛ وذلك لأن الشمس تمد الجسم بفيتامين د الذي يكون غالبا السبب وراء تلك الحالة، وذلك باتباع ما يلي:
- اختيار الوقت المناسب للجلوس تحت أشعة الشمس، وغالبًا تكون عند التاسعة صباحًا حتى ما قبل وقت الظهيرة.
- كشف منطقة صغيرة من الجسم والجلوس تحت أشعة الشمس لبعض الوقت.
- تجنب أوقات ما بعد الظهيرة وذلك لأن الشمس تكون حارة جدًا.
- تناول بعض المشروبات التي تساعد في عملية الاسترخاء.
أطعمة تساعد في تقوية الأعصاب
هناك العديد من الأطعمة التي تساعد في تحسين الحالة لدى المريض، وهي تعتبر ذات فائدة عظيمة منها ما يلي:
تناول المأكولات التي تعتبر مصدرًا للمغنيسيوم
يعتبر المغنيسيوم من المعادن الهامة للإنسان والتي تساعد في تخفيف التهاب الأعصاب، ومن فوائده ما يلي:
- يحتوى المغنيسيوم على مواد مضادّة للالتهاب.
- يعزز من إنتاج السيروتونين الذي يساهم في استرخاء الجهاز العصبي.
- يمكن الحصول على المغنيسيوم عن طريق المصادر الغذائية مثل؛ الخضار الورقية والشوكولاته الداكنة والموز والمشمش.
اقرأ أيضًا: فوائد الخميرة وأسرارها للجسم والبشرة
علاج ضعف الأعصاب بالأحماض الدهنية أوميغا 3
تعتبر هذه الأحماض، من أهم طرق تعزيز صحة الجهاز العصبي، وهي أحماض دهنية متعددة غير مشبعة؛ لأنها تحتوي على خصائص مضادة للالتهاب إلى جانب العديد من الفوائد ومنها ما يلي:
- يساعد الأوميجا 3 في معالجة أمراض الجهاز العصبي المتنوعة؛ وذلك عن طريق تسريع عملية استرداد الأعصاب التالفة والضعيفة.
- يمكن الحصول على الأوميغا 3 عن طريق تناول بعض المأكولات البحرية مثل؛ سمك السلمون والمحار والسردين.
- تناول الماكريل وسمك التونة، التي تسهم في زيادة الأوميغا 3 في الجسم بشكل طبيعي.
معالجة ضعف الأعصاب عن طريق شاي البابونج
يقلل شاي البابونج من القلق ويخفف من الألم، كما أنه يهدئ الأعصاب ويعمل كمضاد للالتهابات، ويتم تحضيره عن طريق التالي:
- يضاف ملعقة واحدة لكل كوب ماء.
- يوضع على النار حتى يغلي.
- يتم غليه لمدة خمس دقائق.
- يصّفى ويُترك حتى يبرد.
- يُضاف ملعقة من العسل الأبيض.
- يُنصح بتناوله ثلاث مرات يوميًا.
اقرأ أيضًا: أسباب التأتأة وعلاجها
علاج ضعف الأعصاب عن طريق الشاي الأخضر
يعزز الشاي الأخضر من النظام العصبي في الجسم، بسبب احتوائه على مركبات الثيانين، الذي تعزز من عمل المخ وتكافح الاكتئاب والقلق، والاضطرابات الناتجة عن التوتر ويمكن تحضير الشاي الأخضر عن طريق ما يلي:
- غلي كمية مناسبة من الماء أي ما يعادل فنجان.
- وضع كيس أو ملعقة من الشاي الأخضر في كوب.
- سكب الماء المغلي فوقها وتركها لمدة 5 دقائق.
- إضافة ملعقة صغيرة من العسل وتحريكها جيدًا.
- يتم تناول هذا المشروب ثلاث مرات يوميًا.
- لا ينبغي إضافة السكر إليها.
أهمية التمارين الرياضية في تقوية الأعصاب
تلعب التمارين الرياضية دورًا كبيرًا في تقوية الأعصاب، ومن تلك التمارين ما يأتي:
- تمارين اليوغا والتأمل: إن ممارسة تمارين اليوغا بشكل يومي يهدئ من الأعصاب، ويخفف من التوتر ويجعل المريض يشعر بالاسترخاء.
- المشي بلا حذاء: يفيد المشي بلا حذاء في التقليل من الإجهاد والتهابات الجسم، كما يفيد في شفاء الجهاز العصبي، ولا فرق إن كانت الأرض رطبة أم جافة أو شاطئ رملي.
- ممارسة التنفس العميق: إن التنفس العميق يفيد في استرخاء العضلات، ويحارب القلق والتوتر كما يحسن من قدرات الشفاء الطبيعية لدى المريض.
اقرأ أيضًا: كيفية التخلص من الشخير
أفضل طرق الوقاية من ضعف الأعصاب
ينبغي على مريض ضعف الأعصاب اتباع بعض الممارسات التي تسهم في التقليل من العوارض وهي كالتالي:
- الابتعاد عن التدخين؛ إذ يؤثر التدخين في كافة أنحاء الجسم بما فيها الأعصاب.
- أخذ قسط من الراحة وعدم تعريض الجسم للإجهاد الدائم.
- تناول السوائل بكثرة مما يسهم في تحسين صحة الجهاز العصبي، ويعتبر الماء من أهم تلك السوائل.
- اكتساب بعض المهارات العقلية والتي تساعد في زيادة التركيز.
- تناول أغذية تحتوي فيتامين B المركب و فيتامين B12.
اقرأ أيضًا: فوائد القسط الهندي وأضراره
التشخيص الطبي لضعف الأعصاب
يقوم الأطباء بعمل بعض الفحوصات الطبية؛ من أجل معرفة السبب الأساسي للإصابة بهذا الداء، وفيما يلي أبرز وأهم الفحوصات:
- الفحص السريري: وهو الفحص الذي يشتمل على مراقبة ردات الفعل والأحاسيس مع فحص باقي الحواس.
- فحص الدم: يسهم هذا الفحص بملاحظة الارتفاع في إنزيمات الجسم.
- البزل القطني: وهو يتضمن أخذ عينة من سائل في النخاع الشوكي والتعرف عليها بعناية.
- التخطيط الكهربائي للعضلات: وهو تخطيط يُستخدم لتسجيل أي حركة كهربائية في العضلات.
- دراسة التوصيلات العصبية: وهي عملية انتقال الإشارات العصبية والعضلية ومعرفة الخلل.
- خزعة تؤخذ من العضلات: إذ يتم من خلالها مراقبة أنسجة العضلات تحت المجهر ودراستها.
- فحص الجينات: وتسهم هذه الطريقة في معرفة وجود طفرات وراثية.
أسباب ضعف الأعصاب
تشتمل أسباب ضعف الأعصاب على التالية:
- تلف الأعصاب أو حصول التهابات فيها.
- حدوث أورام خبيثة تؤثر في الخلايا العصبية.
- حصول تسمم يؤدي إلى حدوث اضطراب في النبضات العصبية.
- الأنظمة الغير صحية.
- الإجهاد والضغوطات العصبية.
- التهابات ناتجة عن البكتيريا، أو الطفيليات أو الفيروسات.
- تناول بعض الأدوية التي تؤثر على صحة وسلامة الأعصاب على المدى الطويل.
- نقص بعض العناصر الغذائية الهامة في الجسم.
- عيوب وتشوهات خلقية ووراثية تؤثر في صحة الأعصاب، وتغير من وظيفتها.
اقرأ أيضًا: وصفة السرسوب والمنسف الأحمر
الأعراض الحسية لضعف الأعصاب
هنالك العديد من أعراض ضعف الأعصاب، التي تصنف بالأعراض الحسية وهي كالتالي:
- الشعور بالألم أثناء ممارسة الألعاب الرياضية البسيطة.
- فقدان الإحساس العميق بالأشياء.
- عدم الشعور باليدين أو القدمين كما لو كان المريض يرتدي شيئًا عليهما.
- تدني الشعور بالألم والحرارة والضغط وحتى اللمس في المناطق المصابة.
- الإحساس بالخدران والتنميل في اليدين والقدمين.
- عدم المقدرة على التمييز بين التغيرات الحرارية من باردة وساخنة.
- آلام شديدة تظهر خلال الليل والشعور بالوخز والحرق.
الأعراض الحركية لضعف الأعصَاب
يشتمل الاعتلال العصبي الحركي على الأعراض التالية:
- شلل في العضلات وهو الشلل العضلي.
- تدني القدرة على التحكم في كافة العضلات مما يؤدي إلى كثرة سقوط الأشياء.
- ضعف العضلات مما يقلل من قدرة المريض على فعل الأشياء البسيطة مثل لبس الملابس.
- حصول رجفة في العضلات وتقلصات وتشنجات.
الأعراض اللإرادية لضعف الأعصَاب
وهي عبارة عن أعراض لا إرادية تظهر على المريض وتكون كالتالي:
- جفاف في العيون والفم.
- حصول اضطرابات هضمية وغثيان ونفخة وتقيؤ أحيانًا.
- اضطرابات معوية تتسبب بحدوث إسهال وإمساك.
- التعرق الشديد أو انخفاض في نسبة التعرق.
- عدم الشعور بالآلام عند حصول ذبحة صدرية أو نوبة قلبية.
- انخفاض في ضغط الدم وحصول اضطرابات في نبضات القلب، والشعور بالإغماء والدوار.
- فقدان الوزن بلا أسباب واضحة.
- ظهور المشكلات الجنسية.
اقرأ أيضًا: ما هو فقوس الحمار وفوائده
وفي ختام مقالنا هذا حول ضعف الأعصاب، نرجو أن نكون قد وفقنا في توضيح أفضل الطرق المستخدمة في علاج ضعف الأعصاب إلى جانب، التشخيص والأسباب والأعراض العديدة؛ منها ما هو حسّي وحركي لا إرادي، إلى جانب كيفية تشخيص تلك المشكلة الصحية العصبية وطرق الوقاية الواجب اتباعها.