التخلص من الإمساك الدليل الشامل

التخلص من الإمساك، يعاني الكثير من الأشخاص من مرض الإمساك، حيث يؤثر ذلك على حياتهم، وعلى القيام بِوظائفهم اليومية المعتادة، نتيجة الأعراض المزعجة والمؤلمة التي تصاحب الإمساك، وهذه الحالة تصيب الجميع دون استثناء، كبيرًا كان أو صغيرًا، مسنًا أو طفلًا رضيعًا، إلا أنها تكثر بين النساء وكبار السن، مقارنة بالآخرين، وفي مقالنا هذا سنتعرف على أهم طرق التخلص من الإمساك، وبعض المعلومات الهامة حوله.

التخلص من الإمساك

يعرف الإمساك بأنه حالة تصيب الجهاز الهضمي، وتسبب صعوبة في عملية إخراج الفضلات من الجسم، أو إخراج الفضلات التي تكون مصحوبة بالدم، نتيجة تصلب هذه الفضلات بقوة، ومن الممكن أن يتحول من حالة بسيطة إلى مرض مزمن، عند إهماله وعدم تلقي العلاج اللازم.

يعد الإمساك، من الحالات الصحية المنتشرة حول العالم، ويحدث الإمساك بسبب الكثير من العوامل المختلفة والأسباب، إلا أن طرق العلاج بسيطة وسهلة، إذ من الممكن أن يعالج بالأدوية الملينة، علاوةً على ذلك، فإن هناك بعض الأعشاب والوصفات المنزلية التي تعطي دورًا فعالًا في علاجه.

[the_ad_placement id=”%d8%a7%d9%84%d9%85%d8%ad%d8%aa%d9%88%d9%89″]

إقرأ أيضًا: ما هو الجاثوم: أعراضه وأسبابه وكيفية علاجه

التخلص من الإمساك بالطب البديل

تساهم الأعشاب وبشكل كبير في علاج العديد من الحالات المرضية، مثل الإمساك، والأهم من ذلك كله أن هذه الأعشاب والوصفات سهلة التحضير، ومتوفرة بشكل كبير في الطبيعة، وإليكم أهم هذه الأعشاب والوصفات لعلاج الإمساك:

البابونج

يحتوي البابونج على عدد من العناصر الغذائية، الهامة لجسم الإنسان، إضافةً إلى ذلك، فإن عشبة البابونج تساعد على التخلص من الإمساك، وانتفاخ البطن، وتراكم الغازات، والغثيان، زد على ذلك التخلص من آلام المعدة، ويمكن استخدامها عن طريق:

• غلي كوب من الماء.
• نضع البابونج بداخله على شكل منقوع.
• تحلية المنقوع بعد تصفيته بالعسل.
• شرب مقدار كوب واحد يوميًا.

القهوة

وذلك لأن القهوة تساهم في تنشيط حركة الأمعاء، وتساعد على الإخراج؛ وذلك لأنها تحفز عضلات الجهاز الهضميّ، علاوةً على ذلك فإن القهوة تحتوي على بعض الألياف الطبيعية.

اليانسون

يساهم اليانسون في علاج أمراض الجهاز الهضمي، والأهم من ذلك كله، أنه يحتوي على مجموعة من الزيوت الطيارة، التي تعمل على التخلص من الإمساك المزمن، أضافةً إلى ذلك، فإنه يعد من المضادات التي تعالج آلام البطن، وتساعد في علاج الانتفاخ، وطرد الغازات المتراكمة، زد على ذلك أنه يعالج اضطرابات المعدة، ويستخدم كالآتي:

• يتم غلي الماء، وإضافة ملعقة من بذور اليانسون، ثم تصفيته وشربه صباحًا على الريق، أو قبل النوم.
• كما يمكن شرب مغلي اليانسون، بعد الأكل، مرة واحدة يوميًا.
• ملاحظة: يفضل عدم إضافة السكر إلى مغلي اليانسون.

إقرأ أيضًا: طنين الأذن: أعراضه وأسبابه وكيفية علاجه

زيت الزيتون

تشير الأبحاث أن زيت الزيتون، يعد علاجًا مناسبًا للتخلص من الإمساك، وذلك لأنه من الملينات الطبيعية، التي تعمل على تنشيط حركة الأمعاء، كما أنه توفر طبقة على المستقيم، تسمح بمرور الفضلات بشكل أسهل وأسرع.

الشوفان

يعد الشوفان من الملينات الطبيعية الغنية بالألياف الطبيعية، وبناءً على ذلك فهو من العلاجات المهمة للتخلص من الإمساك، زد على ذلك، أنه يعمل على تنظيم عملية الهضم، وتناوله يوميًا مع الوجبات، يساهم في امتصاص السكر الموجود في الطعام، ويخلص الجسم من السموم المتراكمة، علاوةً على أنه يساعد في محاربة البكتيريا، التي تصيب الجهاز الهضمي.

البرقوق المجفف

يحتوي البرقوق المجفف أو ما يسمى القراصيا على نسبة مرتفعة من الألياف الطبيعية، وبالتالي فإنه يساعد في التخلص من بقايا الطعام، ويعمل على عدم الإصابة بالإمساك، كما أن البرقوق يعد من مضادات الأكسدة، التي تحمي الجهاز الهضمي من حدوث الالتهابات، إضافةً إلى ذلك، فإنه ينشط البكتيريا النافعة في الأمعاء، مما يؤدي إلى حماية القولون من الأمراض والسرطانات.

[the_ad_placement id=”%d8%a7%d9%84%d9%85%d8%ad%d8%aa%d9%88%d9%89″]

الزبيب

يعد الزبيب من الفاكهة المجففة الغنية بالألياف، إذا ما قارناه بالفاكهة الطازجة، ولذلك فهو يعد خيارًا مناسبًا لعلاج الإمساك، ويستخدم كالآتي:

• أولًا: أضف الزبيب إلى وجبات الطعام.
• ثانيًا: قم بنقع الزبيب بالماء فترة الليل، وفي الصباح تناوله على معدة فارغة.

إقرأ أيضًا: طرق علاج طبيعية لآلام الرأس

الليمون والماء الدافئ

يعمل هذا المشروب على تنظيف الكبد والجسم، وهو يساهم في زيادة راحة القولون العصبي، ويخلص المريض من آلامه وأعراضه، ويمكن استخدامه كملين، بعد إضافة ملعقة من العسل إليه.

الشمر

تعتبر عشبة الشمر من العلاجات المهمة للإمساك، فهو بحد ذاته صيدلية متكاملة في البيوت، حيث أنه من الملينات الفعالة في الجسم، كما يساهم في طرد الغازات، ومعالجة انتفاخ البطن، وله العديد العديد من الفوائد في علاج القولون العصبي وغيرها من الأمراض، ويستخدم عن طريق تناول الشمر قبل وجبات الطعام بربع ساعة.

الزنجبيل

يعتبر مشروب الزنجبيل ملين للمعدة، كما أنه يعمل على طرد الغازات، ويعد علاجًا فعالًا لِلإمساك، ويستخدم كالآتي:

• تقطيع جزء من الزنجبيل الطازج.
• وضع الزنجبيل بالماء المغلي.
• تناول كوب من مغلي الزنجبيل المحلى بالعسل.

إقرأ أيضًا: القولون العصبي: أسبابه وأعراضه وعلاجه

التمر

التمر من الأطعمة الغنية بالألياف القابلة للذوبان، وبالتالي فهو ينشط حركة الأمعاء، ويساهم في تطهير القولون، وإليكم طريقة استعماله:

• تنقع 10 حبات من التمر منزوع النواة، في كوب ماء مغلي، طوال الليل.
• صباحًا، يتم وضع التمر والماء في الخلاط الكهربائي، للحصول على شراب التمر.
• يشرب يوميًا، مرة واحدة على الريق.

البقدونس

يساعد البقدونس على علاج الإمساك المزمن، فهو يعمل على تهدئة المعدة، زد على ذلك أن أوراق البقدونس تساهم في علاج انتفاخ البطن.

زيت السمسم

يعمل زيت السمسم على تخفيف حدة الإمساك والآلام الناتجة عنه، زد على ذلك، أنه يقلل من التهابات القولون، ويعد أيضًا من الملينات الطبيعية للمعدة، لكن في حال كان المصاب يعاني من الإسهال المتكرر، فيجب الابتعاد عنه، وعدم تناوله، ويستخدم عن طريق شرب ملعقة واحدة من زيت السمسم يوميًا على الريق.

العسل

يستخدم العسل في علاج بعض حالات الإمساك، حيث أنه من الملينات الطبيعية، ويستخدم بطريقتين هما:

• أولًا: تناول ملعقة من العسل كل صباح على الريق، وملعقة مساءً قبل النوم.
• ثانيًا: وضع ملعقة من العسل، على كوب ماء دافئ، وشربها على الريق يوميًا.

إقرأ أيضًا: ما هو البري بري: أسبابه وأنواعه وعلاجه

زيت الخروع

يعد هذا الزيت من العلاجات الفعالة للإمساك المزمن، فهو من الملينات التي تساهم في تنشيط الأمعاء، كما أنه يحتوي على حمض الريسينوليك، الذي يعالج أعراض الإمساك وحدتها، وبعض القطرات من زيت الخروع تساهم في علاج هذه المشكلة نهائيًا، وتعتمد الجرعة التي يجب تناولها على عمر المريض، والطبيب هو الشخص الذي يحدد هذه الجرعة.

ملاحظة: يجب على الحامل تجنب تناول زيت الخروع أثناء فترة الحمل.

عشبة السنا

تعالج هذه العشبة الإمساك، حيث تتوفر في معظم متاجر الأدوية، لكن قبل كل شيء، يجب معرفة أن عشبة السنا، تستخدم فقط على المدى القصير، وباستشارة طبية، وذلك لأن الإفراط في تناولها، قد يؤدي إلى تلف الكبد.

القسط الهندي

يُعالج القسط الهندي العديد من الأمراض، خاصةً أمراض ومشاكل القولون العصبي، فهو يطرد الغازات المتراكمة في البطن، وبالتالي يقلل من الانتفاخ، كما أنه يعالج اضطرابات الهضم، والتقلصات التي تحدث في المعدة، ويستخدم عن طريق:

• إضافة القسط الهندي، على كوب ماء مغلي.
• ترك المنقوع جانبًا لمدة ربع ساعة تقريبًا.
• بعد ذلك يصفى ويشرب.

إقرأ أيضًا: ما هو النقرس أعراضه وعلاجه

الشبت

يساعد الشبت على علاج الإمساك، كما أنه يعمل على تقليل الغازات المتراكمة في الجسم، ويستخدم كالتالي:

• يغسل الشبت جيدًا، ويعلى مع الماء.
• يتم تناول هذا المنقوع.

الكمون

يعد الكمون ملينًّا طبيعيًا يساهم في علاج حالات الإمساك، ويستخدم بالطريقة التالية:

• توضع كمية من الكمون مع الماء المغلي.
• يترك هذا الخليط جانبًا، وتوضع له عدد من شرائح الليمون الطازج، ويبقى منقوعًا طوال الليل.
• يتم شرب كوب من مغلي الكمون صباحًا.

الحلبة

للحلبة عدد كبير من الفوائد الصحية، حيث أنها تعالج الإمساك، لأنها من المصادر الغنية بالألياف والمعادن والفيتامينات، وذلك عن طريق تناول كوب واحد من منقوع الحلبة يوميًا.

إقرأ أيضًا: ضعف الأعصاب: أعراضه وأسبابه وعلاجه

علاج الإمساك المرتبط بالسكري

يعالج الإمساك المرتبط بِمرضى السكري عن طريق ممارسة بعض العادات اليومية البسيطة، كَزيادة تناول المياه والسوائل، والإكثار من الأطعمة التي تحتوي على ألياف طبيعية، كما يمكن استخدام هذه الأعشاب لتقليل حدة الإمساك:

الكتان

تعد بذور الكتان من المصادر الغنية بالألياف، وأحماض الأوميغا 3، ولذلك فإنها تنشط حركة الأمعاء، زد على ذلك أنها تقلل من الأمراض والمشاكل التي تصيب الجهاز الهضمي، مثلًا: الغازات، والنفخة، والإمساك، إضافةً إلى الغثيان، وآلام البطن.

[the_ad_placement id=”%d8%a7%d9%84%d9%85%d8%ad%d8%aa%d9%88%d9%89″]

الشعير

يحتوي الشعير على الألياف التي تعمل على تقليل الكوليسترول وضغط الدم، كما يساعد الشعير على تقليل نسبة السكر في الدم، والأهم من ذلك كله، أنه يعالج مشاكل الجهاز الهضمي، مثل: الإمساك والتهاب الأمعاء، ويستخدم عن طريق غلي الشعير مع الماء وتناوله 3 مرات يوميًا، لمدة 14 يوم، وستلاحظ الفرق بإذن الله تعالى.

بذور قطونة

تعتبر هذه البذور من المصادر التي تحتوي كمية كبيرة من الملينات الغنية بالألياف، وبالتالي فإنها تعمل على إخراج الفضلات من الجسم بكميات كبيرة، لكن في بعض الأحيان قد تؤدي إلى بعض الآثار الجانبية منها:

• الغثيان.
• ألم في المعدة.
• القيء.
• ردة فعل تحسسية.

إقرأ أيضًا: أسباب التأتأة وعلاجها

التخلص من الإمساك بالأدوية

يختلف تأثير هذه العلاجات حسب حالة المريض، وتأثيرها على الجهاز الهضمي، ومن أهم هذه العلاجات التالي:

الملينات المنبهة (Stimulant laxatives)

هذه الملينات تحفز عملية انقباض الأمعاء.

الملينات الأسمولارية (Osmotics) 

تستخدم هذه العلاجات في التخلص من الإمساك، وذلك عبر تسهيل حركة السوائل في القولون، ومن الأمثلة عليها:

• اللاكتولوز (Lactulose).
• هيدروكسيد المغنيسيوم (Magnesium Hydroxside).
• وبولي إيثيلين جلايكول (Polyethylene Glycole).

الملينات المزلقة (Lubricant laxatives)

وهذه الملينات تساعد على تسهيل حركة البراز في داخل القولون، ومنها الزيوت المعدنية.

إقرأ أيضًا: صعوبات النطق وطرق العلاج

مطريات البراز (Stool Softeners)

تعمل هذه المطريات على سحب الماء من الأمعاء، وترطيب البراز، ومن الأمثلة عليها ما يلي:

• دوكوسات الكالسيوم (Docusate Calcium).
• إضافةً إلى دوكوسات الصوديوم (Docusate Sodium).

التحاميل والحقن الشرجية

هناك بعض المسهلات تتوفر على شكل تحاميل (Suppositories)، مثل الجليسيرين (Glycerin)، أو على هيئة حقن شرجية (Enemas)، مثل فوسفات الصوديوم (Sodium Phosphate).

إقرأ أيضًا: نقص الحديد وكيفية علاجه بأفضل الطرق

أهم النصائح وطرق الوقاية للتخلص من الإمساك

يجب على من يعاني من الإمساك، اتباع العديد من النصائح والإرشادات، التي تساعده على التخلص من هذه المشكلة، ومن أهم هذه النصائح الآتي:

• يجب استبدال النظام الغذائي لدى المصاب، بنظام آخر أكثر صحة.
• الحرص على تناول الأطعمة، التي تحتوي كميات كبيرة من الألياف.
• يجب تناول الخضراوات الورقية بكمية أكثر، فهي مفيدة لصحة القولون والمعدة، مثلًا: الجرجير، والخس.
• شرب كميات كافية من الماء يوميًا، لتجنب حدوث الجفاف.
• الابتعاد عن تناول المشروبات الغازية.
• الحرص على عدم تناول الوجبات السريعة، والدهنية، وذلك بسبب صعوبة هضمها داخل المعدة.
• الإكثار من تناول السوائل الدافئة، والعصائر الطبيعية والطازجة.
• يجب على المصاب بالإمساك، ممارسة الرياضة اليومية، لمدة لا تقل عن ½ ساعة.
• توجه إلى الحمام مباشرةً في حال شعرت أنت بحاجة للتغوط.
• يمكن عمل مساج للبطن، عند الشعور بصعوبة في التغوط، كما ويمكن رفع القدمين على منصة مرتفعة، فذلك يسهل عملية الإخراج.
• الابتعاد عن بعض أنواع الأطعمة التي تزيد من الإمساك.
• تناول الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة، بدلًا عن الخبز الأبيض.
• تناول الخوخ، والتين، والبرتقال، فهي من الفاكهة التي تقلل من خطر الإمساك.
• الابتعاد عن تناول الكافيين، فهي تساهم في الإصابة بالجفاف.
• استبدل الأرز البني عوضًا عن الأرز الأبيض.

إقرأ أيضًا: جرثومة المعدة أعراضها وأسبابها وعلاجها

أسباب الإمساك وعوامل الخطر

من المعروف أن النساء أكثر عرضةً للإصابة بالإمساك مقارنةً بالرجال، علاوةً على ذلك فإن هذه الحالة تصيب الأشخاص المتقدمين بالعمر أكثر من غيرهم، وإليكم أهم أسباب الإمساك المزمن سواء أكان عضويًا أو وظيفيًا:

أهم أسباب الإمساك العضوي

ينتشر هذا الإمساك بين الناس نتيجةً لعدة أسباب، أبرزها:

التعرض لبعض الأمراض في مرحلة الطفولة

وهذه بعض الأمراض التي يتعرض لها الأطفال، تؤدي إلى حدوث الإمساك:

داء هيرشبرنغ

وهو من الحالات التي تصيب الأمعاء الغليظة منذ الولادة، وتحدث مشاكل عدة أثناء التبرز، كما يمكن أن تؤدي إلى إنسداد الأمعاء وإغلاقها، وبالتالي التعرض للإمساك المزمن.

إقرأ أيضًا: علاج جرثومة المعدة الحلزونية وأبرز أعراضها

تضخم القولون الخلقي

ونتيجةً له يصاب الطفل بالإمساك الناتج عن التعرض لضرر في أعصاب الجهاز الهضمي.

الإصابة بمرض التليف الكيسي

يعد هذا المرض من الأمراض الوراثية، حيث يشمل إصابة غُدد الإفرازات، مما يؤدي إلى حدوث الإمساك.

أمراض الأيض

حيث أن بعض الأمراض تؤدي إلى الإصابة بالإمساك، ومنها:

• الإصابة بِالسكري.
• قصور الغدة الدرقية.
• ارتفاع مستويات الكالسيوم أو البوتاسيوم في جسم الإنسان.
• قصور الغدة النخامية.
• زيادة أو نقصان الصوديوم في الجسم.
• مرض تفرز الهرمونات.
• الأمراض التي تصيب الكليتين.

مشاكل الجهاز العصبي المركزي والمحيطي

ومن أبرز هذه المشاكل والأمراض، التالي:

• باركنسون.
• السكتة الدماغية.
• ورم دماغي.
• الخَرف.
• مشاكل في العمود الفقري، وأضرار في الدماغ.

إقرأ أيضًا: فوائد القسط الهندي وأضراره

مشاكل الأمعاء الغليظة

ومن هذه المشاكل، التالي:

• التهاب المستقيم.
• داء الرتوج.
• الشق الشرجي.
• انفتال الأمعاء.
• الأورام.

الأدوية

تعد الأدوية من مسببات الإمساك الرئيسية، وهناك الكثير من الأدوية التي تؤثر في صحة الإنسان، وتعرضه لخطر الإمساك، ومن هذه الأدوية، ما يلي:

• أدوية الاكتئاب.
• مدرات البول.
• أدوية علاج ارتفاع ضغط الدم.
• بعض مضادات الألم.

إقرأ أيضًا: التخلص من الغازات المزعجة

أبرز أسباب الإمساك الوظيفي

ومن أهم أسبابه وعوامل الإصابة به، ما يلي:

قصور القولون الذاتي

ويعرف أنه هبوط في الآداء في حركة الأمعاء الغليظة، ويعمل هذا الهبوط على انخفاض عملية الإخراج من الجسم.

حدوث اضطراب في تفريغ القولون

وهذه الاضطراب يشمل عدة حالات إما في التبرز، أو عدم التبرز بشكل كامل، ومن أهم هذه الحالات:

• Anismus، عسر التغوط.
• Pelvic Floor، هبوط في عضلات قاع الحوض.
• Rectocele، القيلة المستقيمية، ويقصد به ظهور جيب أثناء عملية الإخراج، بسبب التعرض لإصابة في الحاجز الذي يفصل المهبل عن المستقيم.
• حدوث هبوط في عدد من الأعضاء من منطقة الحوض على المستقيم، أثناء عملية الإخراج.

إقرأ أيضًا: أهم المعلومات عن خالد الزيلعي وحالته الصحية

الإمساك المتداخل

حيث يعاني المصاب من اضطراب في عملية التبرز، ومشاكل في القولون.

أسباب أخرى للإمساك

سنتعرف هنا على بعض الأسباب التي تساهم في الإصابة بالإمساك، إليكم أهمها:

• تناول بعض الأدوية التي تحتوي كميات كبيرة من الكالسيوم.
• قلة بعض أنواع الفيتامينات الهامة في جسم الإنسان، مثل فيتامين ب.
• الإكثار من تناول بعض أنواع الطعام، التي تسبب حدوث الإمساك.
• عدم تناول الماء بكميات كافية.
• قلة الحركة، وعدم ممارسة الرياضة اليومية.
• حدوث مشاكل في العضلات المسؤولة عن عملية إخراج الفضلات.
• تعرض المريض للإصابة بمرض البواسير، وعدم علاجه.
• كبر القولون، وازدياد حجمه.
• التعرض لحالات صحية نفسية، مثل الإكتئاب والتوتر، أو النهام العصبي.
• حدوث انسداد في المستقيم، أو القولون.

[the_ad_placement id=”%d8%a7%d9%84%d9%85%d8%ad%d8%aa%d9%88%d9%89″]

إقرأ أيضًا: الشخصية النرجسية: أنواعها وأعراضها وعلاجها

أعراض مرض الإمساك

هناك الكثير من الأعراض المزعجة التي تصاحب حالات الإمساك، منها ما هو بسيط، ومنها ما يستدعي مراجعة الطبيب لتلقي العلاج الفوري، ومن أهم هذه الأعراض:

الأعراض الخفيفة التي تصاحب الإمساك

هذه الأعراض بسيطة ويمكن علاجها بطرق بسيطة، وبعض الأعشاب والوصفات، ومنها:

• بذل الكثير من الجهد عند الحاجة لإخراج.
• شعور المصاب بأن الفضلات لم تخرج بشكل كامل.
• البراز الصلب والمتكل.
• حدوث ألم أثناء التغوط.
• الإخراج بمعدل أقل من 3 مرات كل أسبوع.
• عدم الشعور بالراحة في حركة الأمعاء.
• قد يضغط البراز على المعدة، مما يؤدي إلى التعرض لحرقة المعدة.

إقرأ أيضًا: معلومات طبية سريعة

الأعراض التي تستدعي مراجعة فورية

إذا لاحظ المريض هذه الأعراض يجب عليه الذهاب لتلقي العلاج الطبي الفوري، ومن هذه الأعراض:

• حدوث نزيف في داخل المستقيم.
• وجود الدم المصاحب للبراز.
• الشعور بألم دائم في منطقة البطن.
• عدم القدرة على التغوط.
• التقيؤ المستمر.
• فقدان الوزن.
• عدم الرغبة في تناول الطعام، وفقدان الشهية.
• انتفاخ البطن.
• ضعف الجسم، بشكل كبير وملحوظ.
• الإصابة بالحمى.
• شعور المريض بآلام في أسفل الظهر.

إقرأ أيضًا: فوائد ورق الغار وأسطورة الحورية دافني

مضاعفات مشكلة الإمساك

في حال تم ترك حالة الإمساك المزمن، دون تلقي العلاج، فقد تنتج بعض المضاعفات الخطيرة، ومنها:

• إصابة الشخص بالبواسير.
• حدوث نزيف في المستقيم، بسبب عدم القدرة على التغوط.
• الإصابة بشق شرجي، حول فتحة الشرج.
• بقاء البراز في المستقيم والشرج، مما يعمل على انسداد ميكانيكي.

[the_ad_placement id=”%d8%a7%d9%84%d9%85%d8%ad%d8%aa%d9%88%d9%89″]

إقرأ أيضًا: أسباب جفاف المهبل وعلاجه

في سطور مقالنا اليوم تحدثنا عن التخلص من الإمساك، وطرحنا عليكم العديد من الوصفات والأعشاب التي تساعد على علاجه، زد على ذلك، بعض الأدوية والملينات التي تخفف من حدة أعراضه وآلامه، كما وذكرنا لكم بعض النصائح الهامة التي يجب على المصاب اتباعها، والأسباب المؤدية للإمساك، إضافةً إلى ذلك، فقد وصفنا لكم أعراضه البسيطة، والأعراض التي تستدعي مراجعة طبية، وأخيرًا، تحدثنا عن أبرز المضاعفات التي تصيب الشخص في حال عدم تلقي العلاج اللازم، وإليكم ملخص بسيط عن الأغذية التي تساهم بالتخلص من مشكلة عسر الإخراج “من هنا“.